Elimine 1kg de gordura por semana — sem viver na academia e sem dieta maluca.
O método que junta treino multiarticular + aeróbico 3x + dieta calculada para a sua rotina, para você se reconhecer no espelho em até 60 dias.
Peso baixando na balança de forma saudável: Sem perder músculo, sem flacidez, sem efeito sanfona.
Barriga mais chapada, braço mais firme, bumbum no lugar: O foco é DEFINIR, não só emagrecer.
Disposição que você não sente desde os 20 pra brincar com os filhos, trabalhar e ainda sobrar pra você.
Se você já fez dieta low carb, jejum intermitente, plataforma de treino, e mesmo assim continua escondendo o corpo na foto da família — a culpa NÃO é sua.
Você não é preguiçosa.
Você não é “sem força de vontade”.
Você não é “um caso perdido”.
Você é uma mulher de 30, 40, 50 anos que acorda cedo, cuida de gente a vida inteira e no fim do dia ainda sobra energia pra tentar mais uma dieta que você sabe que não vai durar uma semana.
O problema não é você. É o método.
Você se reconhece aqui?
- Você evita espelho de corpo inteiro porque machuca ver como você está hoje.
- Sua gaveta tem 3 calças que "um dia vão voltar a servir".
- Você já subiu na balança de manhã decidida a mudar e à noite já estava brigada com ela de novo.
- Você desiste do verão, da piscina, do biquíni, do shortinho "pra depois que eu emagrecer".
- Você tenta começar segunda, cai na quarta, e promete "começar semana que vem" há 3 anos.
Você não precisa de mais uma dieta. Você precisa de um acompanhamento que caiba na SUA vida.
O que elas falaram depois de começar
-10kg em 3 meses
Menos medidas, mais autoestima.
2,4kg eliminados em 1 semana
Emagreceu 4kg em 14 dias
Menos medidas, mais autoestima.
2,4kg eliminados em 1 semana
Emagreceu 4kg em 14 dias
-10kg em 3 meses
Em 60 dias com o método Rodrigo Boca
Não é promessa. É o que acontece com as alunas que seguem o método — você vai ver logo abaixo.
01
–8 A 12 KG NA BALANÇA
De forma saudável, sem perder músculo.
02
CORPO DEFINIDO, NÃO SÓ MAGRO
Barriga chapada. Braço firme. Bumbum no lugar. Aqui o foco é você gostar do que vê.
03
ENERGIA QUE VOCÊ ESQUECEU QUE TINHA
Acordar disposta. Chegar em casa ainda com pique. Brincar com os filhos sem desculpa. Isso volta na segunda semana — antes até da balança mexer.
Por que funciona quando tudo o mais falhou
DIETA INDIVIDUALIZADA
Calculada pro SEU déficit ideal. Com comida de verdade. Sem proibição, sem passar fome.
Nutricionista direto no seu WhatsApp ajusta a dieta com base no seu peso, sua rotina, suas preferências e o que tem na sua cozinha. A cada 3 meses você troca o plano alimentar porque corpo muda, e a comida tem que mudar junto.
TREINOS MULTIARTICULARES
Mais músculos trabalhados por minuto = mais calorias queimadas em menos tempo.
Aqui cada movimento recruta os grandes grupos musculares ao mesmo tempo você queima mais gordura, constrói mais músculo e sai do treino em 40-50 minutos (não em 2 horas).
Treinos adaptados pra casa OU pra academia. Você escolhe onde treinar — o método se ajusta à sua realidade.
AERÓBICO 3X
Triplica o gasto calórico e destrava a queima de gordura localizada (a que mais incomoda: barriga, culote, pochete).
Não é esteira por 1 hora olhando o tempo passar. É aeróbio CALCULADO: frequência cardíaca, duração e tipo escolhidos pra ativar os hormônios que queimam gordura sem tocar no músculo.
Mulheres reais. Resultados reais.
+472 mil mulheres acompanham. Centenas já transformaram o corpo. Você é a próxima.
-7kgs em 7 semanas
Gabrielle
-8kgs em 8 semanas
Jessica
-8kgs em 8 semanas
Ana Claudia
-10kgs em 10 semanas
Jessica
-12kgs em 12 semanas
Marília
-15kgs em 15 semanas
Ana Paula
Todas começaram igual você: tentando pela milésima vez. A diferença é que dessa vez tinham o método certo.
Esse método é pra você se…
NÃO é pra você se…
- Você busca "emagrecer 15kg em 5 dias" — isso não existe e aqui a gente não mente.
- Você não quer mexer um dedo na alimentação e acha que só treino resolve.
- Você procura atalho, pílula mágica ou shake milagroso. Não é isso que a gente faz aqui.
Sim, é pra você se…
- Você já tentou dieta restritiva, app de treino, academia, personal, e não conseguiu manter por mais que 3 semanas.
- Você quer um método que se adapte à SUA rotina — e não você se adaptando a um método impossível.
- Você quer um personal que responda no WhatsApp quando você tiver dúvida — não um app robótico.
Quem é o Rodrigo Boca?
Personal Trainer | Especialista em emagrecimento e definição feminina
Com mais de uma década de experiência, Rodrigo Boca já acompanhou centenas de mulheres dos 30 aos 60+, do sedentarismo total até o corpo que elas nem lembravam que era possível.
Diferente da maioria, ele não trabalha com “dieta universal” nem com treino genérico de app. Cada aluna recebe treino calculado pra rotina dela, dieta individualizada feita por nutricionista direto no WhatsApp, e suporte humano — não robô — pra tirar qualquer dúvida.
Nos últimos anos, Rodrigo construiu uma comunidade de mais de 472 mil mulheres no Instagram, justamente porque fala a língua da mulher que já tentou de tudo — sem julgamento, sem discurso motivacional vazio, com método.
A consultoria inclui tudo isso
TREINO PERSONALIZADO
Montado pro seu objetivo, pra sua rotina e pra onde você treina (casa ou academia). Entregue no app, fácil de seguir, com vídeo de cada exercício.
DIETA INDIVIDUALIZADA
Feita por nutricionista com base no SEU peso, rotina e preferências. Sem marmita pronta, sem "coma frango e batata doce". Comida de verdade.
NUTRICIONISTA NO WHATSAPP
Tirou dúvida sobre um alimento? Precisa trocar algo? Nutri responde no seu zap — sem formulário, sem agendamento.
SUPORTE 24H
Travou num exercício? Ficou com dor? Bateu desânimo no domingo à noite? O time do Rodrigo responde. Humano, não robô.
GRUPO EXCLUSIVO DE ALUNAS
Comunidade fechada de mulheres na mesma jornada que você. Umas puxam as outras — e isso muda tudo nos dias difíceis.
REAJUSTES A CADA CICLO
Corpo muda. O plano muda junto. No plano anual, são 4 dietas ajustadas a cada 3 meses — você nunca estaciona.
As dúvidas que toda aluna tem antes de começar
Eu posso treinar em casa? Preciso de academia?
Pode treinar em casa. O método se adapta: se você tem academia, monto o plano pra academia. Se você treina em casa, monto com exercícios que funcionam com pouco ou nenhum equipamento. Você escolhe — o resultado vem dos dois jeitos.
Tenho mais de 45 anos. Funciona pra mim?
Funciona — inclusive é o público que mais procura a consultoria. O método é desenhado pensando em mulher 30 a 55+, incluindo menopausa, pós-parto tardio e rotinas de mãe/trabalhadora. Não tem “idade limite” pra recuperar seu corpo.
Eu tenho lesão/dor no joelho/coluna. Posso fazer?
Sim. Todo treino é montado depois da sua avaliação — se você tem lesão, adapto. Nada de “treino padrão que todo mundo faz”. Se a lesão for grave, a gente fala disso no WhatsApp antes de você começar.
Não tenho 2 horas por dia pra treinar. Tenho filho, trabalho…
Ninguém tem 2 horas por dia. O método é desenhado pra 40 a 50 minutos por treino, 3 a 5 vezes por semana. Dá pra encaixar antes do trabalho, na hora do almoço ou à noite depois que os filhos dormem.
Eu já tentei de tudo. Por que vai funcionar dessa vez?
Porque dessa vez você não vai tentar 1 coisa por vez (só dieta, ou só treino, ou só cardio) — vai ter os 3 pilares funcionando juntos, com acompanhamento humano no WhatsApp pra você não desistir na segunda semana. É o pacote completo que a maior parte das tentativas anteriores te deu só parcialmente.
Quanto tempo até eu ver resultado?
A maioria das alunas sente DIFERENÇA na primeira semana — mais disposição, menos inchaço. Na balança, cai em média 1kg por semana. No espelho, a virada forte vem entre a 4ª e a 8ª semana. Mas lembra: resultado depende de seguir o método.
E a alimentação? É dieta rigorosa?
Não é dieta restritiva. É plano alimentar individualizado feito por nutricionista, calculado pro seu déficit ideal, com comida que você já come. Nada de folha com folha. Você vai comer doce, vai comer fim de semana — dentro da estratégia.
Como funciona o atendimento? Tudo pelo WhatsApp mesmo?
Treino chega pelo app (com vídeo de cada exercício). Dieta, suporte, dúvidas e ajustes são no WhatsApp — com o time do Rodrigo e a nutricionista. Não tem “formulário pra abrir chamado”. Você manda mensagem, a gente responde.
Como eu sei que essa consultoria é certa pra mim?
A gente conversa antes. Clica no botão, cai direto no WhatsApp, e a gente te pergunta sua idade, rotina, objetivo e histórico. Se não for o caso, a gente te fala — ninguém aqui vende no empurrão. A consultoria só funciona se você se encaixar.
Como eu faço pra começar?
Clica em qualquer botão verde dessa página. Você cai no WhatsApp do time do Rodrigo, com uma mensagem já pronta. A gente te apresenta os planos, tira suas dúvidas e fecha a vaga. Tudo em 1 conversa.
Você pode fechar essa página agora ou você pode FAZER DIFERENTE HOJE
Clica no botão. Manda a mensagem. A gente conversa, explica os planos e tira tuas dúvidas. Se for pra você, você entra. Se não for, a gente fala.
60 dias passam de qualquer jeito. A pergunta é: onde você quer estar quando eles passarem?
- Acesso Imediato
- Planos adaptados
- Compra segura
- 7 Dias de Garantia